[問題] 極限體能王問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (z80380)時間15年前 (2010/04/14 10:39), 編輯推噓6(602)
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極限體能王裡面有道關卡 "飛躍鋼管" ============================================================================== 飛躍鋼管: 跳過鐵棒與鐵棒之間的間隔。有4根鐵棒,要跳躍3次。間隔1.6m,全長4.8m。第14、15回 大會時有6根鐵棒,要飛躍5次,全長8m。過了這個關卡之後、沒有休息地點就要馬上進入 「ハングクライミング」。 ============================================================================== 有一次去一個公園裡面也有這個設施,不過兩槓之間的距離較短,於是我就興致勃勃的 跑去試,在前後擺盪之間飛過去,抓住是抓住了,可是抓得很勉強,而且我手掌與手腕 相連的那個關節好像快脫臼了,如下圖,A的地方,請問有辦法可以加強那邊的強度嗎 練手腕的伸屈肌對那邊有沒有幫助呢?? ----- / ||| \ \ / | A | | | -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.205.182

04/14 11:10, , 1F
初階強化就握拳伏地挺身,想更硬就徒手擊打硬物
04/14 11:10, 1F

04/14 11:34, , 2F
可以試試戴綿製工作手套(會滑那種)然後吊在單槓上(不用拉)
04/14 11:34, 2F

04/14 11:35, , 3F
這樣可以訓練手腕。應該吊不了多久就很累了
04/14 11:35, 3F

04/14 11:51, , 4F
練硬舉
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04/14 11:54, , 5F
握力器
04/14 11:54, 5F

04/14 17:54, , 6F
正反手捲腕 要注意容易受傷
04/14 17:54, 6F

04/15 04:04, , 7F
硬舉
04/15 04:04, 7F

04/15 09:47, , 8F
手握啞鈴上下曲折
04/15 09:47, 8F
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文章代碼(AID): #1BnIhj7b (MuscleBeach)
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