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[問題] squat的角度

看板MuscleBeach (健身)作者 (@@)時間15年前 (2010/04/13 21:52), 編輯推噓5(5推 0噓 3→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
我爬文發現 有人說squat只要135度 有人說要蹲到90度 不過我看黃阿文的書 他根本蹲到大腿小腿都黏在一起了 請問哪一種才是正確的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.132.110
推
04/13 22:07, , 1F
各種練法都有其支持的點，如果是要"健康"的話
04/13 22:07, 1F
→
04/13 22:08, , 2F
蹲下去膝蓋不要超過腳尖就好
04/13 22:08, 2F
→
04/13 22:18, , 3F
蹲到底絕對是最有效果的 但風險也最大 也不是每個人都
04/13 22:18, 3F
→
04/13 22:20, , 4F
有辦法練的 一般都認為蹲到大腿與地面平行就夠了
04/13 22:20, 4F
推
04/13 23:58, , 5F
練健康的話就像樓上說的吧
04/13 23:58, 5F
推
04/14 00:03, , 6F
如果蹲到大小腿的夾角小於90度會磨傷半月軟骨...聽說的...
04/14 00:03, 6F
推
04/14 04:30, , 7F
90度是half squat 到底是full squat
04/14 04:30, 7F
推
04/15 23:51, , 8F
ai大說的我也聽醫生說過...
04/15 23:51, 8F
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