[討論] 請問這個訓練方式為何? 有何特別名稱嗎
昨天看水管的時候, denis wolf做手臂是這樣做的
Arm 1 http://www.youtube.com/watch?v=QN_bM4xwXiI
看到我快睡著, 但是看起來除了檔案很大分四個影片以外, 我不懂的是他有組間休息嗎?
通常super set是兩組一起做, giant set是複合組.但是這也複合太多組了吧~
是有什麼特殊點在裡面嗎? 不然怎麼可以做這麼多組不力竭?
難道他是不用大重量還是做二頭就是三頭的組間休息, 做三頭就是二頭的組間休息?
看看別人, 想到自己做幾個動作就要花一個多小時實在差很多~~
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