[問題] 下一次重訓的時間間隔？
剛剛有爬文，知道肌肉需要48小時的時間修補，所以下一次做重訓至少要隔48小時
我的問題是如果隔72小時或96小時再做第二次重訓的話，會間隔太長嗎？就是感覺第一次
重訓練起來的肌肉又消掉一些了，還是一定隔要48小時再做才有最大的效率呢？
麻煩各位解答我的迷思，感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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