[問題] 健身到現在的問題
從大一剛進入學校就開始重訓
到現在也超過半年了
期間邊爬文邊訓練
觀念進步了很多
而我主要是想要增強對抗性 (籃球)
因此都找練球時間的空檔進重訓室
現在的訓練方法是
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
練球+ 練球 腿 練球+ 練球 上半身 體能
上半身 上半身
想請問，如果只是想增強對抗性跟把線條練好看一點
有必要將上半分的不同部位分開來練嗎？
這樣的訓練方式會不會太操？
腿排在禮拜三而不是禮拜六，是怕禮拜日操體能會掛掉.....
原PO 173/65 體脂肪大約13%
補充一點
我的吸收能力好像有點差....
過年在家狂吃也沒變肥
沒有重訓的那幾天可以喝乳清嗎？
一天兩次會不會太多？
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.69.117
※ 編輯: oecgoat 來自: 114.44.69.117 (04/03 21:33)
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