[討論] 有關重訓方法
最近學校的健身房請來了一個TA，我請他幫我測肌力和排每日菜單，他幫我排了練背，胸
，三角，肱二，肱三，和腿部的一下些訓練，感覺上他著重幫我朝勻稱的方向走，可是他
建議我每組做20下，每項做三組這樣(都是我測肌力的極限)，這樣來重新安排，我的疑惑
是，金字塔訓練法(由輕到重，組數漸減，感覺比較沒那麼累)，比較有效(把肌肉練"大塊")
)，還是單純只做極限的重量，固定組數這樣有效? 想跟各位板友一起討論，謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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