Re: [情報] 對增加力量有興趣的
※ 引述《pet21b (面對未知)》之銘言：
: 由於好幾個人 來信或在推文中想更進一步瞭解 我又不方便一一回覆
: 所以在這回文一併一起回答
: 我練的是南拳中的縱鶴拳
: 我們練的雙人對練基本功之一 叫"游肢"
: 它是訓練應敵的聽勁和手法
: ※ 引述《pet21b (面對未知)》之銘言：
: : 本篇絕無任何廣告成分 底下所講的為免費推廣教學
: : 住台中 原本力量不足 想增強力量的 或 力量已很強 但想變得更強的
: : 除了上健身房 現在提供另一個方式 想嘗試的 可寄站內信給我
非常有意思 只是你所謂的力量變大
有明確的數據嗎?
比如說我只能握推180 lb 練了幾個星期就可以250 lb + 嗎?
我個人對中國武術沒有偏見
只是訓練方法我個感覺很不科學
'游肢' 你說跟師傅練一下就很累
那游肢次數>1 顯然是肌耐力的問題
而西方講求的力量是指最大力量 也就是做完一下就力竭
今天你可以握推 max 180 lb 好 要增大力量
科學家經過一堆對照組 實驗組 而找出方法
所以才會有你該怎麼做 該吃甚麼 該休息多久
甚至解剖肌肉 了解肌纖維 發現爆發力跟耐力是不同肌纖維
但你說的這種感覺力氣變大 但外表肌肉不會變大
同樣單位體積的肌肉產生更大的力量?! 我是不太相信
打個比方好了
我假如現在的力量已經可以把你的師傅舉起來 或是力量已經比你師傅強大很多
那我跟你師傅練
我還會力量變得更強大嗎? 還是你師傅力量會變強?
若答案是:"Yes"
那請問你的理論基礎是甚麼?
可以的話 附帶點數據才有說服力 (Before After)
連李小龍都重訓了 你說呢?!
一點淺見 分享討論
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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