[問題] 如何在家練下背..?
如果做仰臥起作時 常常會下背受傷不舒服
想特別加強下背的肌群...
該如何自己鍛鍊呢?
因為沒有健身房的器材
在家裡好像沒有什麼姿勢可以用到下背耶..
有人可以教教我嗎.. 3Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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