[問題] 減肥時的重訓 建議搭配乳清嗎??
請問一下
現在正在減肥 同時有氧+重訓一起進行
(目前減重一個月116下降到106 還是很胖很胖的狀態)
室友有在喝乳清 一直叫我陪他喝
但是我不敢確定這樣喝會不會去影響到減重的計畫
還是說熱量控制好 就可以邊減重邊喝乳清訓練肌肉呢??
不太確定之間的衝突性 所以提問 煩請版友回答囉 ~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.185.68
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