[討論] 關於想要有點腹肌
小弟原本偏瘦 (NOW: 160/51)
之後靠著伏地挺身、舉啞鈴、打球
讓自己變得瘦...但有點小壯(四肢很瘦 但有些肌肉)
本身不容易變胖
但因為現在並不常打球
再加上常坐在椅子
腹部變成有小肚子(之前也蠻常仰臥起坐)
現在只想瘦肚子和有點腹肌就ok
目前開始計畫跑步(每週至少三天晚上 35分鐘)(房間有跑步機 XD)
三餐正常吃
請問 可以每天跑完再來個仰臥起坐嗎?
還是隔天再做比較好!?
運動完之後喝個 低脂鮮奶 好嗎?!
請大家給點建議或修正 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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