[問題] 拉單槓拉到背部很痛
最近開始練習拉單槓
之前還算有固定每週上兩到三次重訓室
所以肌肉酸痛的程度已經沒有很嚴重
大概休息一個晚上就會好
但是上禮拜拉完單槓又做了一些划船下拉器材
做完後發現背部 大概就是頸肩一帶特別痛
隔天痛到連睡覺翻身 坐起來都很不舒服
去看醫生說是肌腱發炎.........T____T
如果這樣的話大概要休息多久才能夠再繼續開始練習呢?
我體能不好 好不容易單槓從0下練到3下
很怕幾天不練就又退步了....
感謝板友解答了....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.153.41
推
03/24 14:35, , 1F
03/24 14:35, 1F
→
03/24 14:40, , 2F
03/24 14:40, 2F
推
03/24 15:49, , 3F
03/24 15:49, 3F
推
03/24 15:55, , 4F
03/24 15:55, 4F
推
03/24 18:50, , 5F
03/24 18:50, 5F
推
03/24 19:55, , 6F
03/24 19:55, 6F
→
03/24 19:56, , 7F
03/24 19:56, 7F
推
03/24 22:25, , 8F
03/24 22:25, 8F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
