[心得] 有人在練彈力繩嗎?可以找P90X這影片
好像版上不少人在問彈力繩在重訓中的練法
剛跟同事借了一套叫P90X的影集....(非廣告啦..我又不是賣這個的)
裡面的教法就是....
讓你照著影片中跟著做......也會留時間給你跟著做
裡面一次會有教練跟四~五個人一起做
而其中一個人一定會拿彈力繩做動作.....
個人覺得比拿啞鈴方便很多
而且他細分肌肉的訓練也滿多集的
好像全部是13片DVD吧
有興趣的可以找同事或同好看有沒有借來看看
至於想暗黑的..歹勢外面自己找，小弟的文章沒有
也不要來信要我COPY..小弟不喜歡做違法的事,謝謝
再次強調....我不是廣告..只是剛好看到有完整彈力繩動作教學的
目前也只有看到這套叫P90X的DVD
裡面好像還有有氧拳擊 瑜珈等.......算是還不錯
節錄幾張給各位看看(應該這樣不算有版權問題吧?若有請提出 馬上移除)
http://xs.to/image-E744_4BA38BF9.jpg
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