[問題] 為了膝蓋想重訓

看板MuscleBeach (健身)作者Thalia (特萊兒)時間16年前 (2010/03/19 01:43)推噓5(5推 0噓 8→)

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嗯...事情是這樣的... 我從小體重就重，一路一直圓滾滾上來，小學畢業時，身高165cm，體重六十多公斤，中學七十多公斤，大學時九十多公斤。體重不斷增加，可是身高卻再也沒長過。（泣）雖然體重重，但是小學、大學我都是羽球校隊，身體的運動能力維持得很好，完全就是個超靈活的胖子。至今大學畢業數年，持續運動的習慣完全荒廢，沒有肌肉的支撐，現在已經破百的體重壓在膝蓋上，使我以前練羽球時的運動傷害完全顯現出來。無論是膝蓋會答答響，或是蹲站時偶爾會疼痛無力，在在已經警告我修正身體狀況已是刻不容緩的事情。現在我除了用x-bike來進行有氧運動外，在減重期間，也想用重訓來重新訓練支撐膝蓋的肌肉。我住在台北市大同區，很想去西門町商圈的健身房用器材，可是一想到健身房裡每個人都很精實在鍛鍊自己，我一個白胖胖、軟綿綿跟麵龜一樣的女生在那邊掙扎，就覺得很不好意思啊... 想問板上的朋友們，有沒有人也是胖美眉在做重訓，可以分享經驗的呢？西門町商圈的健身房，哪邊教練比較親切願意教人使用器材呢？如果教練還能夠幫忙按照我的需求建議訓練菜單的，那就太好了。先在這邊謝謝了... >"< -- ═╦╦╮╔╗ ╮╔╦═╮╔╗ ═╦╦╮╔╦═╮ ╠╣ ╠╣ ║╠╣ ║╠╣ ╠╣ ╠╣ ║ ╠╣ ╠╬═╣╠╬═╣╠╣ ╠╣ ╠╬═╣ ╚╝ ╚╝ ╰╚╝ ╰╚╩═╯╰╩╩═╚╝ ╰ 我是特萊兒...你可以叫我...女神 http://blog.pixnet.net/thalia -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.104.227