[問題] 深蹲 史密斯 可以一個禮拜做兩次嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (爽喔)時間16年前 (2010/03/17 16:08), 編輯推噓15(1508)
留言23則, 17人參與, 最新討論串1/1
星期二才剛做完60公斤!! 請問一下 大概要隔多久才可以繼續做? 現在腳沒有酸痛的感覺!!只有屁股有點酸!! 這樣OK嗎? 卸卸指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.60.97.9

03/17 16:16, , 1F
你高興的話每天練都可以阿~
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03/17 16:19, , 2F
我所有肌群一個禮拜都兩次。XD
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我有一個肌群每天練喔~
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樓上.........
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03/17 16:40, , 5F
通常一個肌群一個禮拜練幾次?卸卸
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習慣兩次 然後可以不要一直 卸卸 嗎? 囧
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一個肌群一個禮拜兩次沒甚麼不好的啊@@"
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只是不要連著兩天做就好
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練幾次看你的強度還有恢復力決定
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我有一個肌群每天練喔 +1
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樓上括約肌?
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我也有一個肌群每天都練喔!!......小雞肌....(逃!)
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大肌群有休息72小時就行了
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不排除是K大跟U大對練的可能...
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這裡是BL版? (無誤)
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我也是有一個肌群每天練.. 腹肌不就可以每天練
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練兩次根本就不行,深蹲要跟硬舉錯開三天以上
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練硬舉180KG以上會吃到大腿的力
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而深蹲還需要用背去頂,如果背還在酸,我深蹲通常都力不從心
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傷當同意樓上
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不過如果沒練硬舉的人 一個禮拜肌群兩天還不錯~
03/17 23:30, 21F

03/17 23:40, , 22F
我深蹲跟硬舉都排在同一天咧(哭著逃開)
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03/18 10:44, , 23F
老前輩講的~問那麼多~練下去就對了
03/18 10:44, 23F
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文章代碼(AID): #1Be8u4hO (MuscleBeach)
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