Re: [問題] 爆發力與肌耐力...
※ 引述《hater4life (KRS萬)》之銘言：
: 肌肉的訓練應該是分為爆發力與肌耐力..[我沒打錯吧???]
: 爆發力是屬於重量高 低次數 然後肌肉會變大...
: 那肌耐力呢? 求專家解答.. 然後肌肉會變大約變成何種情況呢?
K大講的都對 我只是想補充一下
大肌力 國外講的是 strength
所以要大重量低次數
爆發力講的是Power 也就是單位時間內產生最大功
所以跟你的力量也是有關係的 還有肌肉的反應
肌耐力 應該很容易了解
這也就是為什麼想練大肌肉的人要練 Drop Set
Drop Set 同時練到紅肌跟白肌 達到紅白肌增大的目的
前面有板友提到 drop set的操作方式 小心服用
所以運動員需要爆發力而不想要肌肉肥大 所以他們不採用 drop set
肌肉變成什麼情況?! 你想要增大力量(爆發力)這不是你該擔心的問題
你該擔心的是為什麼力量都上不去?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.240.40.9
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