[問題] 所謂的酸痛
我想問一下 所謂酸痛才有效果的感覺
昨天練了二頭肌
現在感覺很像二頭的部分被放了斷筋
到底那種感覺是我練的方式對不對呢??
如果要再練二頭 一定要等到都沒感覺痛才可以嘛@@?
才不會受傷??
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