[問題] 有辦法只練內胸而不練外胸嗎?
其實這問題困擾我很久了
從國中開始我的胸型就變成同學戲謔我的工具
由於我的外胸較厚
而內胸上胸都沒肌肉，甚至也沒肥肉
肩膀鎖骨也都明顯看的到
重訓3個月了其他方面有改善
唯獨胸型沒變
有位教師說我有一點漏斗胸(error那是另一個動作，記錯)
所以我想把內胸練出來
請問有哪些動作能"盡量"只練內胸而不用到外胸肌肉的動作
就我所知只有:平躺/斜上飛鳥
伏地挺身 掌距比肩窄這2種
還有其他方法嗎?不然有把外胸練"小"的方式嗎?
真的覺得很自卑...也不敢再別人面前換上衣
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只想要有正常人的眼光...
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◆ From: 163.25.118.165
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