[問題] 越練越瘦?
目前我都有定期去重訓
大約練一次間隔兩天(爬文說要間隔48小時)
因為學校的重訓設備比較少，每次大概1小時就可以全部練完
(只練上半身)
就這樣練了一個學期
本身有打校隊，一個禮拜約5天練球
飲食部份蠻正常的，不過自己會多吃很多零食
也會以乳清補充蛋白質
但是，從剛入學的68KG，體脂肪17%，到現在66KG，體脂肪15%
雖然數據上看起來是有長肌肉，閃光卻說我越來越瘦.....
兩頰都凹陷下去了，很不好看
想請問有沒有辦法可以增點重量
有試過少量多餐，但結果卻是沒什麼差別，然後月底只能吃泡麵..........
是我本身吸收能力的問題嗎?
還是吃的不夠多呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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