[討論] 請問重訓前跑步機慢跑熱身 至少要跑多久
前一陣子跟同學去做重訓
一開始暖身就是跑跑步機
但是他說至少要跑30分鐘
而且大概要跑個8~10km
請問這樣會不會跑太久呀...?
因為我有觀察旁邊的人
大概都跑10~15分鐘左右
是我們跑的時間偏長了
還是我看到的人偏短了??
PS.因為有幾次要去重訓
都想到跑步要跑那麼久
就有點打消念頭了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.204.57
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對不起.....筆誤啦 不是8~10k 是8~10圈400M 操場的距離啦
※ 編輯: ABpoint1 來自: 111.251.204.57 (05/28 12:53)
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