[問題] 仰臥起坐姿勢
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可是答案還是感覺很籠統
因為我是做半仰臥(我是個全仰臥一下都做不起來的人Orz)
我發現做到最後身體根本起不來
因為頸子覺得好重，感覺頭快要斷掉的樣子痛得不得了
就算腹部有出力，可是頸子和頭到底怎樣保持正確姿勢才不會痛阿?
有板友說頸子不該出力，可是不出力怎麼保持頭跟上半身成一直線?
可是如果出力頸部就好痛，感覺頭和身體要斷了
所以我都必須要兩手手掌交叉枕在後腦勺後面(而不是放在額頭兩側)
可是這樣一來又感覺出了手臂的力量，
這樣是不是動作就不標準了，或是練到不該練的地方?
有誰可以解說一下到底我哪裡做錯了?拜託>"<
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