Re: [討論] 請問有人用過「過午不食」的減肥方法嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者writers (牧場裡的迷你馬)時間16年前 (2010/02/21 18:42)推噓9(9推 0噓 1→)

留言10則, 9人參與討論串1/1

※ 引述《fanfany85 (2010我要有新的開始~)》之銘言： : 如題在奇摩看到不少「過午不食的方法」，就是下午二點後 : 不再進食，只喝白開始、或無糖低糖的飲料以及十分鐘的走路 : 「大約1800步」，正常下一個月可瘦到四到六公斤 : 早餐和中餐可正常進食但澱粉的攝取量還是不要太多比較好 : 想請問，已經有人使用這種方式了嗎，成又如何 : 謝謝各位的答覆，感恩不盡^_^ 來個亂入「過午不食」是早期是佛門弟子修行時齋戒期間的一種修行方式。因為僧侶很強調一口飯咬六十下以上，也就是「細嚼慢嚥」。他們吃飯會吃很久，然後過午不食的時候師父要演講講很久。所以乾脆不太吃了吃齋和吃素又有點不同。「齋」是人家供奉的食物，至於食物是肉還是菜就不管了。有的佛教派別僧侶是葷素不羈的。不過在台灣的話，應該大部分還是以蔬食為大宗。「齋戒」則是只吃流質食物。通常頻率是一週一次，或是一個月連續七日這樣。也有一個月只選某三日的，這也是看派別的。齋戒週過午不食，可以喝濃稠的米湯之類的濃湯食物。理由是平常吃雜七雜八，只吃流質食物算是腸內環保至於走路則是修行的一種方式，有點像一花一世界，一步一如來處處有禪機之類的吧。當然多走路對身體其實還是很好的他們推行過午不食主要也是發心「慈悲心」，因為蔬果也是萬物有靈的「靈」之一。因為身體需要能量多少對植物也算是「殺生」，齋戒週算是懷感恩的心，體念大自然的供養這樣。至於這樣會不會瘦呢如果這樣吃應該會吧，理由就吃得比較少但過午不食的本質不是要挨餓然後就會瘦，這種方式的減重，如果當成挨餓一方面心情上不舒服，會有破戒破功的壓力另一方面長期這樣子也不算是健康的方法吧比較建議還是平常就晚餐清淡簡單少量的大原則，持之以恆也很有用以瑜珈的角度來看，偶爾不吃東西一天，也算是體內的休息。華人社會也有初一十五吃素，也是一種腸胃的休息。以這個角度來看算是有益健康，但目的不是為了減重。另外就是空腹喝茶喝咖啡喝酒是刮胃傷胃找死的行為。空腹喝汽水則是把廢物通通完整充分吸收的恐怖行為。恐怕挨餓的減重效果還沒達到，增脂效果或代謝減慢堆積效果已經快速增加了。關於減重：還是多有氧，或是多點瑜珈適量飲食才是不二法門多練肌肉也有助減脂，這板面上已經有很多神人文po過囉。關於過午不食，請以偶爾為之，以體內環保的角度來看待別把他當成減肥手段。凡挨餓手段的減肥，一恢復正常飲食體重就會回昇，還是不要啦。以上，希望有點幫助。 -- 叔叔下台了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.82.222

Re: [討論] 請問 有人用過「過午不食」的減肥方法嗎?

Re: [討論] 請問有人用過「過午不食」的減肥方法嗎?