[問題] 關於訓練的順序~
小弟閱讀了許多本有關重訓的書集
其中對於訓練順序的描寫不大一致
舉例而言若每一循環有七個項目
有些書集的說法是將這七個項目連續不休息各做一遍後，便休息1~2分鐘，隨後再做
第二個循環
但也有另一種說法是要將第一個項目做完三輪後(每輪之間也是休息1~2分鐘)，再換
第二個項目做三輪，以此類推
小弟對於這兩者誰對誰錯困惑已久
前者做法感覺可以讓同部位的肌肉休息充足後才做第二遍
但是後者這般緊湊的刺激同一部位肌肉感覺也很有效率
勞煩各位大大幫忙解惑~感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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