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[問題] 一些部位的無器材鍛鍊

看板MuscleBeach (健身)作者 (還不賴囉!!)時間16年前 (2010/02/05 13:50), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問一下 因為過年回家也要持續鍛鍊 但無器材 想請問一下 無器材的話 三角肌和二頭肌的鍛鍊方式 謝謝!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.146.45
推
02/05 13:51, , 1F
何不考慮休息一下呢( ￣ c￣)y▂ξ
02/05 13:51, 1F
推
02/05 13:51, , 2F
好好休息吧，之後練更有效果，也避免過度訓練
02/05 13:51, 2F
推
02/05 13:51, , 3F
搶輸了 XD
02/05 13:51, 3F
→
02/05 13:52, , 4F
哈哈哈 好貼心XD 但還是順便給人家問一下嘛
02/05 13:52, 4F
→
02/05 14:13, , 5F
基本上還是要重物吧~
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→
02/05 14:13, , 6F
好折凳!!(無誤)
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推
02/05 14:30, , 7F
我已經休息兩個禮拜了...下禮拜開始要開始衝了ㄎㄎ
02/05 14:30, 7F
推
02/05 15:03, , 8F
買條彈力繩(一字繩) 加減動一下吧 XD
02/05 15:03, 8F
推
02/05 15:31, , 9F
你把一堆原文書裝到書包裡面應該可以加減練一下二頭吧
02/05 15:31, 9F
推
02/05 16:10, , 10F
02/05 16:10, 10F
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02/05 16:10, , 11F
練習三角可以參考這個網站
02/05 16:10, 11F
推
02/05 19:59, , 12F
倒立伏地挺身就是練三角了呀XD
02/05 19:59, 12F
→
02/05 23:27, , 13F
倒立伏地挺身
02/05 23:27, 13F
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