Re: [心得] 我的身材照
※ 引述《KUNI0202 (藐視王法)》之銘言：
: ※ 引述《gaymuscle (showing off)》之銘言：
: : http://www.wretch.cc/album/album.php?id=keanu291&book=10
: : 體脂偏高 看起來有肉 我現在的進度啦 ^^
: : 希望肌肉在再大 體脂再低
: : 這樣就更好用了
: : 有健身同好可多交流照 ^^
: : 私底下也可以交流心得和練法和有趣的事
: 看到這...唉，已年過三十嚕...
: 代謝愈來愈差，每天教課之餘以外就是攝影跟品嘗美食，
: 熱量吸收都是超標。
: 不過偶爾臥推跟伏地挺身，加上一組單槓：
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kuni&b=3&f=1108019156&p=2
: 現在176cm/63公斤，臥推八十還有六下...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rtl0425&b=1&f=1584541444&p=18
179 cm / 90 kg
是滴 是90 您沒看錯 太愛吃了...
之前都是仰臥起坐加伏地挺身 差不多一年前開始用啞鈴練全身
可是覺得身型沒什麼變化 大概是因為" 10 P "太輕了
不過輕歸輕 練完之後還是會痠個2天 奇怪...
(1組20下 6組 偏肌耐力的練法? )
雖然說體脂肪保守估計至少有20%
不過還是可以看到隱約的八塊 (真的是隱約 = =||| )
如果不做這個奇怪的動作 (雖然我很愛這個姿勢 XD )
其實腰旁邊會有2坨小小的油
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rtl0425&b=1&f=1584541445&p=19
飲食完全不節制 想要瘦下來大概是一段遙遠的路~
還有 我在想自己到底算不算壯 <--請無視 不必特別用推文說那是油 orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.244.98
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那時候家X福特價1盒85 就...
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我高中開始就沒再長高了 那時候體重70 這樣骨架算很重嗎?
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我也只吃了那麼一次而已 因為味道...
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這???
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下半身很粗... 對不起 我想歪了 ><
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主要是仰臥起坐加伏地挺身
開始用啞鈴練之後 我自己拍照下來看 身型好像沒什麼變化
我國中開始練的時候是1天各100下 所以也是靠時間的累積
(不過三不五時都會偷懶沒做)
然後動作有確實
因為我軍中有學弟1分鐘仰臥起坐51下的
我去掀他衣服起來看 腹肌好像連個影都沒有
他大概都是腰力跟靠反作用力彈的吧!
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不知道 因為當兵的時候雖然看起來是瘦的 可是體重就已經"高達"85了...
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囧 那也太多了吧!
看起來瘦又結實的話 是那個動作造成的效果 實際上要看第2張比較準
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我被軍中的學長學弟 2個說好噁心 1個說好可怕 我還以為男生標準應該比較寬的說...
而且我覺得"重量輕練線條"應該是沒有問題的 只是被"解讀錯誤"
因為重量輕所以就只能練出些線條而已
誰叫重量實在太輕了 想大也大不起來 ╮(╯▽╰)╭
所以10P... 我都還在想說用這個重量練 到底多久才會看到成果???
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可是實際上真的沒有壞(大概頂多多個3公斤吧) 就是這麼重 orz
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嗚喔!好男人!
你練的好猛!
斜方跟三角也練得好好喔! 再想想自己的斜方跟三角...
(不知何年何月~ 得~償所~~望!)
我們根本不是同一個層次的!
看了你的身材之後 我開始覺得自己重得很詭異了
可是我近幾年最瘦是新訓完 在軍中量的 也有81
如果到哪都遇見壞掉的體重計 就更詭異了...
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我在想要不要把你們2個順序換過來比較好懂...
我也覺得女生喜歡的是上一篇那種比較瘦的型
不過其實女生對身材的喜好對我來說是個謎
我一個女生朋友說 張孝全身材超好 然後又說吳尊身材超讚
讓我想跟她說 其實妳是看臉吧! 他們2個人身材根本不是同一個等級的!
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Q口Q 我也想知道 難道都裝在肚子裡 滿滿的內臟脂肪嗎?
難怪覺得肚子怎麼都凸凸的 好像懷孕一樣...
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就覺得行動怎麼那麼笨重 咚咚咚 都不知道重到哪去了
ya大 不PO嗎? 85的照片 揪~~~竟!會有多瘦呢?
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哈哈 我也想 XD 這樣就可以去跟高以翔比高
而且要長在腿 腿長的話比例才好看 還有 聽說男人一高遮百醜...
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不過你們的三角跟斜方都很好 不像我那麼弱
希望我能夠很帥氣的瘦下來~ ^^
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是滴 高手真多啊~ 大家互相切磋 知道哪裡不足 進步的比較快!
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只要不繼續變胖 我就已經很開心了 ~> <~
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聽說有些藝人會灌水... 嗯?我剛才有說了什麼嗎?
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哇!都是瘦肉喔! (別亂講! 又不是在賣豬肉 =.=||| )
如果持續練大 應該會變成李小龍的體型
不過表情比李小龍激動很多 每張都這樣 看了有點好笑 XDDDDDDDDD
不過說到穿衣服的話
還是上一篇BIKER版名人 跟後幾篇練三個月的
這類視覺上看起來瘦的會比較好看
因為衣服一套上去 線條就不明顯啦!看起來就是大大的一團... orz
※ 編輯: rtl0425 來自: 59.115.51.64 (01/30 09:27)
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