[問題] 練啞鈴+仰臥起坐時...
請問一下，
我比將常在家裡練習
仰臥起坐 + 舉啞鈴
仰臥起坐 在運動的時候，我都會聽到我的骨頭"喀啦~喀啦"的聲音..
昨天舉啞鈴的時候，最後幾下的時候..會聽到 啪~啪~啪~ 的聲音...
(往天上舉的那種動作)
這樣是甚麼原因呢?
ps:在地板上做仰臥起坐，我的腰椎骨似乎都會頂到不舒服@@"
所以我都在床上做@@"(屈膝貼耳.用腹部力量)
ps:舉啞鈴..的 啪啪聲..是不是韌帶的聲音阿~""~??(那邊有韌帶?)
我大概做一組..且有點重量的啞鈴..不會做到沒力
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