[問題] 如何訓練轉動腰的肌肉?
打網球、打高爾夫這類運動中
需要用轉動腰的力量
但是爬文後 發現大部份的腰部肌肉訓練
都是透過前後的運動 達到增加腹部和對應背後的那塊肌肉
感覺比較無法訓練到轉動腰的肌肉!?
請問有什麼訓練方式可以達到我的需要
因為打球除了腰力以外
也需要腳腿的協調運動 才能把力量有效地傳遞
有沒有什麼訓練方式
可以剛好讓腰腿腳達到有效地協調?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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