[問題] 坐姿平推與臥推
每次到學校健身房要練胸的時候自由槓和史密斯機總是一堆人
於是就退而求其次去練人比較少的坐姿平推
我不曉得是不是這樣稱呼那台機器的@@
它有兩個握把位置 一個平胸一個上胸
練了半年現在是大概是平胸55kg 上胸60kg各3~4組
今天看到自由槓臥推沒有人就想說過去試試
結果40kg連一組都很吃力 而且感覺非常難以平衡一直往左手倒去...
請問這兩種練胸方法到頭來效果會天差地遠嗎
因為學校臥推那台平常真的事很多人 而且只有一台要排很久
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