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[心得] 站著滾輪

看板MuscleBeach (健身)作者 (海海人生)時間16年前 (2009/12/19 02:28), 編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
之前努力了很久 一直沒法站著做過 最近不知道為什麼 突然想試一下 就可以做個快十下 前幾個星期每天一百下跪著做 (25rep 4set) 有練下背(羅馬椅) 有氧 還是沒辦法 有一個星期太懶沒做 突然想做的時候 就變的可以了 不知道是休息的關係 還有另一種感覺就是覺得最近腰有變軟一點 (剛做完下背會變緊) 跟最近睡前偶爾做瑜伽的拜日式有沒關? 所以不知道確切是什麼原因 甚至覺得有可能是突然抓到施力技巧 不知道有沒有人跟我一樣 之前某項努力都不行 有一天突然就可以了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.7.12
推
12/19 10:05, , 1F
休息真的很重要...休息足夠可以讓鍛鍊成果爆發出來～
12/19 10:05, 1F
推
12/19 12:26, , 2F
那我應該是休息太久了~~~~~
12/19 12:26, 2F
推
12/19 13:22, , 3F
休息重要+1 尤其越激烈的訓練休息時間應該更長
12/19 13:22, 3F
推
12/19 22:19, , 4F
我之前練跪著做五十幾下四組 不過站著做就是沒辦法標準
12/19 22:19, 4F
→
12/19 22:20, , 5F
而且後面幾下還會下背痛 就不練了＝ ＝
12/19 22:20, 5F
推
02/27 16:44, , 6F
我也休息了一陣子 忽然就可以站著做了
02/27 16:44, 6F
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