[問題] 迅速讓核心肌群熱開的方法
如標題，
想請問有沒有人有好的，
能夠很迅速讓核心肌群熱開的方式。
比如一些保持平衡的動作之類。
(最好是健身打球等運動之前，能簡易自己做的運動。)
我是記得之前
nba artest 就有一段影片
比賽前訓練員幫他頂住一邊，
artest用旋轉的力量往反方向抵抗，
然後往前走，
有錯請指正。
不然天氣冷的時候，
有時候即使先慢跑流了汗
核心感覺都還是冷的。
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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