[問題] bodypump
大家好
潛水此版一段時間了
我為了減肥長期有氧加重訓有一段時間了
目前165cm/60kg (female) 還在努力中
想請問各位高手們 關於健身房上的那種bodypump課程
訓練的效果是否也和自己訓練差不多呢？
本身熱愛pump課程 練了三四個月 讓我的身體線條好很多
重量也有自己慢慢往上加
但不曉得若要朝更健美的方向邁進
自己的一組一組單部位加強還是必要的呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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12/14 08:56, , 1F
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