[問題] 高蛋白奶粉攝取
先附上小弟課表
1胸 三頭
3背 二頭
5腿 三角
246有氧30分
剛有爬文過這問題
似乎沒人提出過
所以小弟想請問一下
因為我想維持目前的體重177/70
可是想把體脂降低一點(16%)
想請問如果我買高蛋白奶粉來喝
並且把每天攝取熱量維持大於所需基代兩百大卡
這樣會變重嗎
因為我爬文看到大家都稱高蛋白奶粉為增重奶粉
所以有這疑慮
請各位前輩不吝解答
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