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[問題] 乳清蛋白是否可配全脂牛奶??

看板MuscleBeach (健身)作者 (什麼大聲點聽不賤)時間16年前 (2009/12/07 00:56), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟買的是 muscle milk的乳清蛋白 當然也順便在costco買了林鳳營的高品質牛奶 有爬過文看過 乳清蛋白可配"低脂"牛奶飲用 之前我也有試過配林鳳營的"低脂"牛奶+乳清...乳清會比冰水更容易溶解在牛奶中... 不會有像冰水中"顆粒狀"泡不開的狀況....而且味道如巧克力奶昔般濃稠.香甜!! 可是我聽朋友說...林鳳營的牛奶要買"全脂"的比較好喝...結果我買了全脂的 >"< 問題來了....那乳清是否也可以配"全脂"牛奶一起飲用呢?? 還是一定要泡"低脂"牛奶才容易吸收呢? 感謝回答... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.134.164
推
12/07 01:11, , 1F
當然是可以阿 其實乳清不過就是萃取過的牛奶罷了
12/07 01:11, 1F
推
12/07 06:06, , 2F
可以泡全脂啊，增重可以這樣喝
12/07 06:06, 2F
→
12/07 12:05, , 3F
平常補充時可以這樣喝，練後那杯不要加牛奶喝
12/07 12:05, 3F
推
12/07 12:28, , 4F
問一下! 為什麼練後不能加牛奶喝?
12/07 12:28, 4F
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12/07 12:29, , 5F
一杯乳清的蛋白質已經很接近人體一次能吸收的分量了
12/07 12:29, 5F
→
12/07 12:30, , 6F
要是我.牛奶和乳清會分開喝
12/07 12:30, 6F
推
12/07 13:14, , 7F
不過牛奶的酪蛋白較多 吸收較慢耶 一起喝應該沒啥差??
12/07 13:14, 7F
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12/07 13:17, , 8F
理想幻想是1-2HR使用乳清含的蛋白 之後吸收到牛奶的XD
12/07 13:17, 8F
推
12/07 15:14, , 9F
因為牛奶內的酪蛋白會在胃裡凝結成膠狀，影響乳清蛋白
12/07 15:14, 9F
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12/07 15:14, , 10F
吸收，練後需要的是好消化的蛋白質
12/07 15:14, 10F
→
12/08 11:02, , 11F
謝謝答覆~所以還是分開來喝會比較好吸收!!
12/08 11:02, 11F
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