[問題] 重訓跟有氧
請問各位
若是重訓跟有氧在同一天做 要怎麼安排比較好呢?
我知道有所謂的先重訓後有氧
不過那好像是指接連著做的時候應遵循的原則
而我的安排是早上做一個 下午做一個
這樣的話依然是早上先重訓下午再有氧比較好嗎?
以前看朱永弘的部落格時他有提到過說 重訓跟有氧最好分不同天做
不然就是可以早上先做有氧 下午再重訓
所以應該要怎麼分配呢? 還是說都可以?
懇請指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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