[問題] 請問有關下腹部的「基礎訓練」
想請問各位先進，有關於下腹部的基礎訓練。
我想從無到有，我必須要先有一點點肉體基礎，才不會讓自己在一開始
舉起啞鈴時肉體爆炸，所以我想要詢問怎麼練習下腹部。
一開始我是想用Lying leg raises來練習，不過很快連第一下都做不起
來爆炸了……
上腹部的地方是每天練習25*3的crunch，雖然有點累，可是還算可以做
完。
所以我想問，如果連Lying leg raises都做不起來的人，要練習哪些動
作，來輔助自己呢？
謝謝您！
:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.12.145
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