[問題] 關於身體各部位脂肪率的問題
小弟我大約半年前開始減重(身高164)
用的是飲食控制(每天都有吃到基代，我很乖)
+大量有氧(每天規定至少半個小時LV 14 stump加1-2堂有氧課)
+少許的重量訓練(一週2次，每次1.5個小時，都練大肌群，對於重訓我承認很懶...)
體重下降了9公斤(67→58)，體脂率也由22%下降到14%。
現在問題來了，我平時是用OMRON的HBF-362來記錄體重跟體脂率，
以前我都只看總體平均的體脂率(加上內臟脂肪)，
但最近我突然發現它可以顯示身體各部位的皮下脂肪率，
最近這2週身體各部位的皮下脂肪率，
內臟脂肪大約5-7%
全身大約10%左右
體幹大約8%左右
兩腳大約14-16%
兩腕(它是這麼寫)大約15-17%！
所以到底這該怎麼解讀？
我想將全身體脂率降到8-10%，
看體幹皮下脂肪率好像已經達到目標了，但四肢會不會有點多？
如果要繼續努力，是應該增加有氧還是重訓？
(我目前是稍微降低現有的有氧強度及時間，多出來的時間拿去重訓)
麻煩大家了！
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