[問題]下背痠痛
最近打完球都會感覺下背有點痠痛
我覺得可能是最近隊上都是在練螃蟹步的關係
要我們蹲低又要保持上半身要保持直的
而且一直都沒有練下背的習慣
練球練到後來下背都很不舒服(就是重心完全下不去...)
到板上爬文之後搜尋了一下core exercise
找到了這個影片
http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ1XVNi46Q
請問這個運動是可以每天練嘛?
一次練幾組?
看了之後我自己練只能撐1.5min...果然是下背的問題...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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