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[問題] 請問仰臥起坐後發生不適

看板MuscleBeach (健身)作者 (...)時間16年前 (2009/11/17 17:33), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
剛做完 就是腹部有點小痛(空腹中) ---- 曾經發生連續四天只要吃東西 吃完肚子就開始痛 當時沒有想到是仰臥起坐造成的 因為那陣子休息... ---- 是不是對新手來說 這類動作不適合做到力竭呢... 因為我是都做到自己的極限 然後最後幾下腹部就會很用力... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.206.35
推
11/17 17:54, , 1F
我當兵的時候體能被荒廢掉了，退伍後第一次作到力竭後就
11/17 17:54, 1F
→
11/17 17:58, , 2F
把作到力竭的次數紀錄起來，將最高次數減半在加4~5下
11/17 17:58, 2F
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11/17 18:01, , 3F
(力竭最高次數/2)+4~5下=就變成適中的訓練量。
11/17 18:01, 3F
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11/17 18:05, , 4F
不管是什麼訓練，主要都還是以不影響明天的作息為主。
11/17 18:05, 4F
推
11/17 18:08, , 5F
習慣禮拜五猛練，禮拜六日猛睡!舒服XD
11/17 18:08, 5F
推
11/17 19:25, , 6F
好奇問一下，大家都做幾組呢？　仰臥起坐
11/17 19:25, 6F
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11/18 01:48, , 7F
大大是不是姿勢不對呀??可以爬一下文用其他姿勢做看看喔
11/18 01:48, 7F
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