[問題] 一天2.2g蛋白質,是每天嗎?還是只有做重訓的日子?
爬文發現重訓者需要一日大約2.2g/kg體重的蛋白質
不過如果一個人一週只有兩天做重訓
那麼他有必要每天都吃那麼多蛋白質嗎?
還是只有那兩天吃那麼多就夠了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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