[問題] 有關練胸的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (holyshit)時間16年前 (2009/11/07 18:21), 編輯推噓4(407)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
練胸的時候如果只有做上斜槓玲臥推,而沒有做平板臥推 會不會只有練到上胸,因為練平板臥推的機器常被佔用 想要練的時候,都沒辦法使用,所以想請問這一部分 有沒有辦法用雙槓撐體與坐式機械飛鳥來替代。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.100.78

11/07 21:29, , 1F
你可以用啞鈴練大胸阿 效果更好
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雙桿不是練下胸嗎
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仰臥啞鈴推舉可以躺在地板上做ㄇ
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11/07 22:14, , 4F
躺地上做手肘沉不下去 效果會比較不好
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11/07 22:21, , 5F
我要順便一問 如果作機器跟飛鳥都覺得肩膀無力
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那要先練肩膀嗎? 我肩膀超卡的說
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11/07 22:26, , 7F
FLY椅子調高一點 好像會好一點
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11/07 22:59, , 8F
我的飛鳥是平躺在地板上做的
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XD...我都拿一堆枕頭墊高來作XD...
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11/08 00:34, , 10F
可以一起做臥推...還可以互相幫忙補
11/08 00:34, 10F

11/11 17:20, , 11F
啞鈴練大胸 效果更好+1
11/11 17:20, 11F
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文章代碼(AID): #1AzKeYXJ (MuscleBeach)
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