[問題] 平時有游泳 去健身房還要練肌耐力嗎?
之前本來一直跑健身房 每天訓練肌耐力
不過因為過不久要游泳比賽,所以現在都游泳,比較少練肌耐力
今天剛好是游泳池的每個禮拜休假日
所以就去健身房了
看過精華區幾篇文章之後,有提到 要先訓練肌耐力才能開始做重訓
可是我不知道平時游泳到會痠痛算不算是在訓練肌耐力
如果算的話 我是不是可以直接做重訓了?
今天有小試一下大腿,之前練肌耐力都做150磅,今天直接調到230
沒想到發覺滿輕鬆的,這是代表我大腿的肌耐力游泳時有被訓練到嗎?
麻煩指導一下小弟,謝謝各位
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