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[問題] 練胸都沒感覺

看板MuscleBeach (健身)作者 (.人.)時間16年前 (2009/10/24 02:01), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串1/1
hello 我不管是做flies press 還是push up或是電腦人裡一些變種的push up 胸部都沒有感覺耶 因為我是在家做 所以也沒有什麼機器 只有啞鈴 所以只有做這幾種項目 可是先沒力的都是我的手臂 是出力的方式不對嗎 還是有什麼其他原因? 要如何改善咧? 謝謝喔@@ -- ◢█◣ ／ 掰 ███◤ ─═ ◢███ ◥██◤ ┘└ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.72.211
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補充一下@@好像從來都沒有"胸部好酸喔"的感覺
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是胸部本來就這樣嗎@@
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推
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我也是這樣 感受不到胸肌 我是瘦子
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10/24 03:30, , 4F
多做些動作試試看，先做伏地挺身，讓胸部有感覺，再做別的
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推
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我的建議，反其道而行。先把您的三頭弄掛，前束弄累
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然後做輕一點的臥舉。這或許可以讓您胸肌強迫一點。
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還有一種，您要試著在下放的時候，感覺到胸肌被撕開。
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這樣當您在推的時候，您就會比較容易讓胸肌施力。
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還有前期大概都是這樣的，不急。
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推
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可能是重量還做不大的關係
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推
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如果背著一個人做伏地挺身還沒感覺˙應該是神經壞了XD
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推
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可能你太壯了
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推
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做重就有感覺了
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推
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找長凳用啞鈴做dunmbbell fly 就會有感覺了 我小六時還不
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10/25 23:13, , 15F
會伏地挺身時用寶特瓶練飛鳥 做完後胸肌兩側就有感覺了
10/25 23:13, 15F
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