[問題] 只能在家要怎麼長肉?
因為一些因素
所以我只能在家
只有2個啞鈴
請問要怎麼做才可以讓上半身長肉呢?
我上半身瘦的跟猴子一樣
但下半身跟豬一樣
我175公分69公斤
但大腿感覺快跟我腰一樣粗
手卻瘦的可以單手圍起來
我不用練到很大隻那種,雖然希望啦
但我知道在家應該不可能
可是至少想跟正常人一樣上半身別那麼瘦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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