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[問題] 吃得少..肌肉會變少嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (一顆紅瓶)時間16年前 (2009/10/16 13:40), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 6人參與, 最新討論串1/1
已經練了兩個月的重訓了 因為肚子很大 所以也有搭配跑步30分鐘..(3.4天跑一次) 但是練了兩個月下來... 整個人瘦了一大圈 肚子還是有 然後我主要都練上半身的重訓 胸肌卻越來越小 = = 然後也越來越沒力做重訓 = = (重訓前都有吃巧克力) 總之 我朋友看到我兩個月前的身材和現在 他說我沒減肥之前還比較有線條 比較好看 我想問的是... 我吃的不算多 但也不會很少 (我每天都有喝一杯豆漿) 為什麼會這樣呢?? (ps.已看過置底 也知道有氧是減少脂肪 重訓可增加肌肉密度 但我覺得我力氣越來越小...線條也變不好看了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.197.244
推
10/16 13:41, , 1F
減脂也會減掉肌肉，沒有脂肪的肌肉才是真正的肉量
10/16 13:41, 1F
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10/16 13:42, , 2F
繼續努力練吧! 把肌肉練出來會好看很多
10/16 13:42, 2F
推
10/16 14:08, , 3F
你訓練的頻率該不會是天天練同樣的部位吧..
10/16 14:08, 3F
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10/16 14:09, , 4F
你吃的到底是多還少，能不能具體一點，不要那麼模糊
10/16 14:09, 4F
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10/16 14:09, , 5F
3.4天跑一次哪有什麼減脂效果啊@@
10/16 14:09, 5F
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10/16 14:11, , 6F
就是不會很餓的那種 一天吃兩餐 吃到8分飽那樣
10/16 14:11, 6F
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10/16 14:12, , 7F
所以運動量如果很大 也會把肌肉量減少唷@@?
10/16 14:12, 7F
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10/16 14:12, , 8F
一直以為只會減少脂肪 難怪我肉越來越少...= =
10/16 14:12, 8F
推
10/16 14:42, , 9F
我不知道置底有沒有提到要少量多餐，這點你要注意
10/16 14:42, 9F
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10/16 14:43, , 10F
置底有寫要少量多餐耶，你要不要回去仔細看個幾遍
10/16 14:43, 10F
推
10/16 16:34, , 11F
3-4天跑一次30分鐘的有氧有效果嗎
10/16 16:34, 11F
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10/16 16:56, , 12F
好啦 是這幾天比較懶 之前都1.2天跑一次..30分鐘4.5公里
10/16 16:56, 12F
推
10/16 23:11, , 13F
加油~我一開始練人家也是說我有變瘦，但是體重明明沒變
10/16 23:11, 13F
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10/16 23:12, , 14F
但是再經過幾個月~體重漸漸增加了5公斤,人家就說我變壯了
10/16 23:12, 14F
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10/17 01:24, , 15F
請問如果吃得少 真的會消掉肌肉嗎??
10/17 01:24, 15F
推
10/17 15:37, , 16F
盡量不要有飢餓的感覺就對了
10/17 15:37, 16F
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