[討論] 一種練法
是這樣的，兩天前到健身房重訓的時候，遇到一個人好心要教我，
他說他自己原本是教體育班的，所以我當下就有試著練練看他的練法，
練法是這樣的，就是一次把大部分的部位都先做完一組，但也只做一組，
(已量好自己最適合的重量)，(一組約12下)，
然後做完一個circle之後，就出去跑個步(約十分鐘)，放鬆一下肌肉，
然後跑再回來做第二個circle，然後再跑，再回來做第三個circle這樣
跟我之前的練法，和所知道的練法一整個大異其趣，
以前都是一天只做一個主肌群，然後在做幾個相關附屬的部位，
一天頂多練3~4個部位，然後一個部位起碼都是做六組以上，
(就是很一般般那種正規的練法)
我相信這個好心人他的練法一定有他的道理在，
想說提出來大家討論一下。
^_^
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