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[問題] 關於練腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (泡哥)時間16年前 (2009/10/13 00:25), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
想請教一下各位大大 我有再練腹肌 以前每天都會做仰臥起坐 可是最近覺得做完後感覺腹部不怎麼酸 所以我買了一個滾輪 做完感覺還不錯 我想問一下 我現在的菜單變成不做仰臥起坐改作滾輪 這樣可以嗎 我以前也會每天做抬腿30秒 *五組 那我抬腿還要繼續嗎 還是滾輪就夠了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.66.161
推
10/13 01:28, , 1F
我覺得練腹肌的動作要做的很緩慢很緩慢....
10/13 01:28, 1F
推
10/13 02:00, , 2F
感覺慢一些比較能感受到腹部在出力，仰臥起坐也要慢？
10/13 02:00, 2F
推
10/13 02:30, , 3F
我覺得電腦人不錯~總覺得做完後腹肌都會變的很明顯
10/13 02:30, 3F
推
10/13 05:57, , 4F
我仰臥起坐做很慢，而且仰到約30-45度角會停住撐上幾秒再
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10/13 05:58, , 5F
慢慢躺下來。和我以前做很快時相比，慢慢做真的出力比較
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多，個人認為效果也比較好。
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10/13 11:29, , 7F
我的健身教練也是教我動作做到有收縮就好了~
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10/13 11:30, , 8F
不用整個壓上來 而且其實作一半的方式比較快有感覺
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10/13 19:34, , 9F
做做 電腦人 試試看
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10/13 20:32, , 10F
也可以試試看 每天六分鐘這個
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推
10/13 22:03, , 11F
這個//這個是??
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10/13 23:11, , 12F
有做滾輪 仰臥起坐就可以不用做了...滾輪效果好很多
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10/14 00:11, , 13F
原來要慢慢來（筆記）
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