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[閒聊] 加州PT

看板MuscleBeach (健身)作者 (查相關字請按/鍵)時間16年前 (2009/10/09 01:58), 編輯推噓5(6推 1噓 30→)
留言37則, 5人參與, 最新討論串1/1
考慮許久... 基於新手上陣 姿勢尚需加強[姿勢正確比啥都重要] 徵個板友指教都不容易(說笑的XDD 本身當然要負絕大部份責任!!!) p.s 仍徵有耐心的長期可共練板友 ====回到正題 回到正題 回到正題 回到正題========================= 由於價格還算合理 (低於板上有討論過的文章) 想請教的是: (1)老實說是有點被灌迷湯而簽.....Orz 但價格雖不滿意但可接受 買的堂數為六堂(加送的) 看過板上些文章後 對於基本觀念是有些(如肌群訓練適合那些機器) 加州器材不算少 知為殊途同歸 但仍需人指點指點 不知除此之外該留意那些事項 以防課程時間空虛過去或虛應以對?? (2)已簽約之課程數 可否延遲開始?? (3)已簽約之課程[包括堂數] 可否由A教練轉為B教練?? 不知是否關係到各位教練價碼不同 還請板友指教一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
10/09 09:48, , 1F
2.3你怎不去問你教練比較快....
10/09 09:48, 1F
噓
10/09 12:43, , 2F
買教練課就是自以為錢太多 找個教練幫你數一二三
10/09 12:43, 2F
→
10/09 12:45, , 3F
一堂課2000塊起跳.....這種價錢去搶比較快其時
10/09 12:45, 3F
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10/09 12:46, , 4F
先跟你預告 你接下來的課程 他還會一直鼓吹你買中級
10/09 12:46, 4F
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10/09 12:47, , 5F
中級買完 再接高級 想必你是被灌迷湯基礎最重要了
10/09 12:47, 5F
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10/09 12:47, , 6F
所以才中招 接下來還有更貴的 三思啊
10/09 12:47, 6F
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10/09 12:49, , 7F
還有教練是算業績的 你說他會不會讓你轉XD
10/09 12:49, 7F
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10/09 12:50, , 8F
你硬要轉 當然可以轉 只不過有沒有其他較練想接
10/09 12:50, 8F
推
10/09 13:37, , 9F
每個人需求不同～我覺得原po姿勢要正確的觀念很好壓！
10/09 13:37, 9F
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10/09 13:38, , 10F
原po加油囉！我不是加州的所以沒法給建議~~
10/09 13:38, 10F
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10/09 14:17, , 11F
噓的人在幹麻 教練又不是不好 只是重業績大於實質的太多
10/09 14:17, 11F
推
10/09 14:37, , 12F
加州還是有好教練 不要一竿子打翻整條船
10/09 14:37, 12F
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10/09 21:11, , 13F
好教練 爛教練 一堂都是兩千 有錢人才請得起
10/09 21:11, 13F
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10/09 21:12, , 14F
不懂哪來的專業可以一堂到兩千塊??
10/09 21:12, 14F
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10/09 21:14, , 15F
會噓下去是希望原po好好想花這種錢值得嗎??
10/09 21:14, 15F
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10/09 21:15, , 16F
我想一般人一天工資應該都沒過兩千
10/09 21:15, 16F
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10/09 21:16, , 17F
他在那邊幫你紀錄一下 幫你數一二三 幫你撐住最後那幾下
10/09 21:16, 17F
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10/09 21:16, , 18F
不到一小時 吃掉你一天以上的工資......
10/09 21:16, 18F
推
10/09 21:20, , 19F
抱歉 我再加州有很不好的經驗 雖然我沒買教練課
10/09 21:20, 19F
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10/09 21:21, , 20F
但是被他"免費"附送的兩次教練課 搞的一肚子火
10/09 21:21, 20F
推
10/09 21:47, , 21F
想想看消基會 罵過幾次加州 你就知道他的手法有多惡劣....
10/09 21:47, 21F
感謝chenn板友的提點 談成每堂價位低低於一張小朋友(實際金額不方便提) 幾經掙扎才決定簽個幾堂課看看... 板友提到PT似乎會將授課內容分段傳授 以達業績 所以才會PO此文 請板友們指點 是否有那些器材是各程度(重量)通用的=====>雖然感覺器材使用方法大同小異?[基礎有後] 或屬於重點器材可練的 順便也算看看教練是否熱心以待 於站前店 ※ 編輯: Locyta 來自: 114.137.8.48 (10/10 01:16)
推
10/10 10:37, , 22F
初學者都是先做固定式器材 然後不要做一般重訓強度
10/10 10:37, 22F
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10/10 10:38, , 23F
一般加大肌肉的訓練都是一組8-12下為極限
10/10 10:38, 23F
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10/10 10:38, , 24F
但是你是初學者 對儀器操作不熟析 要先會用正去肌肉群操作
10/10 10:38, 24F
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10/10 10:40, , 25F
就向胸推儀器 你要確實使用胸部力量推出 這是要慢慢練的
10/10 10:40, 25F
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10/10 10:41, , 26F
不要用光用手部力量 做胸推時胸部一定要挺才好出力
10/10 10:41, 26F
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10/10 10:42, , 27F
做算是低強度 也是一次胸推三秒以上完成 然後可以到20下
10/10 10:42, 27F
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10/10 10:43, , 28F
而且多儀器選擇 就是要選擇你個人覺得好出力的儀器
10/10 10:43, 28F
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10/10 10:43, , 29F
讓儀器去配合你 找出可以最有效幫助你訓練的儀器
10/10 10:43, 29F
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10/10 10:44, , 30F
等你熟析儀器 而且肌肉能適應後 再考慮到加重訓練
10/10 10:44, 30F
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10/10 10:45, , 31F
如果你現在還是一般路人身材 建議你單獨練時不要做非固定
10/10 10:45, 31F
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10/10 10:48, , 32F
非固定成效比較大 因為你還要保持平衡的關係 肌肉能力需求大
10/10 10:48, 32F
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10/10 10:51, , 33F
先做低強度 大概兩到三個禮拜 再做一般程度的訓練(固定儀器)
10/10 10:51, 33F
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10/10 10:52, , 34F
如果一般程度的訓練 你可以做到一個半小時以上
10/10 10:52, 34F
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10/10 10:52, , 35F
建議你可以開始喝乳清之類的補給品
10/10 10:52, 35F
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10/10 10:54, , 36F
非固定儀器建議你是持續訓練3個月以上 大肌肉群已經明顯進步
10/10 10:54, 36F
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10/10 10:55, , 37F
在去考慮 而且依開始的重量也是低重量重新適應新儀器
10/10 10:55, 37F
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