[問題] 這樣子的營養夠嗎？請教前輩
早餐：聾啞愛心麵包*3、豆漿
午餐：去自助餐裝：飯、蒸蛋、苦瓜、雞肉﹝不是炸的﹞，類似鹹水雞的感覺
晚餐：自己煮麵：烏龍麵、一盒火鍋豆腐、一盒火鍋豬肉約200克
請問這樣蛋白質的攝取夠嗎？
謝謝！
目前身高176/72kg
體脂肪>20
正用健康減脂的菜單重訓
第四週了
目前想先減脂
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.207.75
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