[問題] 關於先重訓後有氧的問題
關於新手常見問題中,先做有氧還是先做重訓的問題
我平時訓練都是會先跑步跑個20分鐘左右當熱身,里程大約2500公尺
我這樣子的訓練,我有影響訓練的效果嗎?
如果會的話,那要怎麼調整訓練前的熱身才比較不會有影響?
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