[討論] 減重or 塑身
在下我179/83
在這近半年體重急速增加快10公斤
好不容易這陣子剛好社區活動中心有健身房可以利用
所以想借這機會來彌補一下
希望當兵時不至於被操掛
首先想請教各位
個人有3大缺點想改進
1.普遍的大肚男
2.體力很差 打籃球大概打超過半小時有氣喘吁吁 腳也開始沒力(體重增加的關係
小腿也變得蠻大塊說= =)
3.本來覺得自己178不算太矮 不過最近照鏡子 覺得身體變寬 相對身形有變矮
的感覺= = 各位覺得應該先減重在鍊 還是怎樣比較好
之前進健身房
都只強化背肌 腹肌 大腿
其他像是手臂 小腿 胸肌 都是弱項 重量都沒辦法加重
不知道是肌耐力不夠
還是乳酸作用的關係
幾乎隔天都是痛這些地方
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.29.247
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