[問題] 光靠Lunge & Squat有辦法讓大腿變很粗嗎?
我知道練大腿最有用的運動是槓鈴深蹲
可是那個要到健身房才能練
如果要用啞鈴練的話只能靠Lunge & Squat
可是感覺Lunge & Squat和槓鈴深蹲比起來負荷度差很多耶
所以我想請問的是
這兩種運動
對於大腿肌肉的鍛鍊的效果 是不是差很多呀?
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